EN
Як вибрати правильний ходунки для рухливості літніх людей?
Aug.31.2025
Як вибрати правильний ходунки для рухливості літніх людей?
Вибір правильного ходьба має ключове значення для пожилих осіб, які прагнуть зберегти рухливість, безпеку та самостійність. З віком здатність до балансу, сила та витривалість можуть зменшуватися, що робить надійні ходунки необхідним інструментом для повсякденних справ. Однак, враховуючи велику кількість типів та функцій, наявних на ринку, вибір найкращих ходунків для потреб пожилого людини може викликати труднощі. Це керівництво містить основні фактори, які слід враховувати, від рівня рухливості до функцій комфорту, щоб вибрати ходьба що забезпечує безпеку, зручність використання та якість життя.
Чому важливо вибрати правильні ходунки для рухливості літніх людей
Для літніх людей ходунки — це більше, ніж просто засіб для пересування, — це інструмент, який сприяє самостійності, зменшує ризик падінь і дозволяє брати участь у повсякденних справах, таких як прогулянки вдома, візити до друзів або виконання доручень. Неправильно підібрані ходунки, однак, можуть викликати дискомфорт, нестабільність або навіть відштовхувати від їхнього використання, що призводить до зменшення активності та збільшення залежності від інших. Ходунки, які добре підібрані, відповідають фізичним можливостям користувача, його побутовому середовищу та способу життя, роблячи пересування безпечнішим, простішим і приємнішим.
Типи ходунків для літніх користувачів
Розуміння різних типів ходунків — це перший крок у виборі правильних. Кожен тип відповідає різним потребам у пересуванні:
1. Стандартні ходунки (традиційні ходунки)
Стандартні ходунки мають просту раму з чотирма ніжками і без коліщат. Користувач піднімає раму та переставляє її вперед, щоб рухатися.
- Краще для : Люди похилого віку з серйозними проблемами з рівновагою, слабкими м'язами ніг або ті, хто одужує після операції (наприклад, заміни стегна або коліна). Він забезпечує максимальну стабільність, але вимагає сили верхньої частини тіла для піднімання.
2. Ходунки з коліщатками (двоколісні ходунки)
Ці ходунки мають два колеса на передніх ніжках і гумові наконечники на задніх. Користувач штовхає їх уперед, не піднімаючи, оскільки передні колеса легко ковзають.
- Краще для : Люди, що мають помірні проблеми з рівновагою, можуть пройти коротку відстань, але потребують підтримки. Ними простіше користуватися, ніж звичайними ходунками, і потрібно менше сили верхньої частини тіла.
3. Ролатор (чотириколісні ходунки)
Ролатор має чотири колеса, ручні гальма, вбудоване сидіння і часто — місце для зберігання. Він створений для більш плавного пересування і має функції для відпочинку та зручності.
- Краще для : Люди похилого віку з легкими або помірними проблемами з рухливістю, які хочуть пройти довші відстані. Сидіння дозволяє відпочити, а гальма забезпечують контроль, що робить його ідеальним для вуличного використання або для виконання доручень.
4. Колінні ходунки
Колінний рухомий засіб має платформу для спирання коліна, оснащений колесами для руху без використання рук. Він використовується людьми, які мають травми однієї ноги.
- Краще для тимчасове використання після операції на нозі або травми, але рідше застосовується для загальних потреб у пересуванні літніх людей.
Основні фактори, які варто врахувати при виборі ходунців
1. Рівень рухливості та сила
Ходунки мають відповідати здатності користувача ходити та зберігати рівновагу:
- Серйозні проблеми з рівновагою виберіть стандартні ходунки для максимальної стабільності. Чотири ніжки забезпечують широку основу, що зменшує ризик перекидання.
- Помірні потреби у рухливості ходунки з колесами (два колеса) забезпечують підтримку та більш легкий рух, підходять для тих, хто може ходити, але швидко втомлюється.
- Невеликі труднощі з рухливістю : Ходунки-коляска ідеальні для активних людей похилого віку, які хочуть довше ходити. Сидіння та гальма додають зручності й безпеки.
Врахуйте ступінь допомоги, яка потрібна користувачеві: чи він потребує повної підтримки ваги чи просто невеличкої допомоги у балансуванні? Це визначає тип необхідних ходунків.
2. Регульованість для правильного підходу
Ходунки, які погано пасують, можуть викликати біль, напруження або нестабільність. Шукайте цих регульованих функцій:
- Регулювання висоти : Ручки мають бути на рівні зап'ястя користувача, коли він стоїть прямо, із зігнутими під кутом 15–30 градусів ліктями. У більшості ходунків регульована висота ніжок за допомогою кнопок або шпильок (зазвичай 28–38 дюймів).
- Ширина : Ходунки мають бути достатньо вузькими, щоб проходити у двері (стандартна ширина дверей — 24–30 дюймів), але достатньо широкими, щоб забезпечити стабільність. Для більшості користувачів підходить ширина 24–28 дюймів.
Правильний підбір забезпечує зручне хватання ручок, зменшуючи напруження плечей, спини та зап'ястя.
3. Вага та мобільність
Людям похилого віку може бути потрібно піднімати або зберігати ходунки, тому вага та мобільність мають ключове значення:
- Легкі рами алюмінієві ходунки важать 2,7–4,5 кг, що робить їх легшими для піднімання, ніж сталеві моделі (4,5–6,8 кг). Це важливо для користувачів із слабкими руками або тих, хто має завантажувати ходунки в автомобіль.
- Складна конструкція ходунки, які складаються в площину, економлять місце у шафах, автомобілях чи невеличких помешканнях. Зверніть увагу на моделі із механізмом складання однією рукою, які простіше використовувати людям похилого віку.
- Компактний склад ролатори та ходункові з коліщатками мають складатися до ширини 25–38 см для зручного зберігання. Деякі моделі навіть комплектуються сумкою для транспортування.
4. Функції безпеки
Безпека є найвищим пріоритетом для людей похилого віку. Зверніть увагу на такі функції:
- Неслизькі наконечники/колеса стандартні ходунки потребують гумових наконечників із текстурованою поверхнею, які гарно тримаються підлоги, запобігаючи ковзанню на плитці чи дерев'яному підлозі. Ходунки з коліщатками та ролатори мають бути обладнані гумовими або поліуретановими колесами, які не ковзають.
- Гальма (для ролаторів) : Ходунків мають бути обладнані простими в експлуатації гальмами. Гальма натисканням блокуються при натисканні, тоді як гальма типу петель (як на велосипедах) вимагають стискання — оберіть те, що зручніше для користувача.
- Надійна рама : Ходунки мають витримувати вагу користувача. Більшість стандартних ходунків витримують 113–136 кг, але існують моделі підвищеної міцності (до 227 кг) для більших користувачів.
- Стабільна основа : Широка основа з рівномірно розташованими ніжками забезпечує кращу стабільність. Уникайте ходунків, які відчуваються нестабільно при штовханні або нахилі.
5. Зручні функції
Зручність сприяє регулярному використанню, тому шукайте функцій, які зменшують втому:
- М’які ручки : Ручки з пінорезини або гелевим наповненням зменшують тиск на руки, запобігаючи болю або мозолям — важливо для користувачів з артритом або слабким хватом.
- Сидіння та підтримка спини (ходунків-колясок) : М’яке сидіння дозволяє користувачам відпочивати під час прогулянок, а підтримка спини підтримує хребет. Сидіння має бути не менше 30–45 см завширшки для зручності.
- Ергономічний дизайн : Ручки, які повторюють природну форму руки, зменшують навантаження на зап'ястя. Деякі ходунки також мають регульовані кути нахилу ручок для індивідуального підлаштування.
6. Стиль життя та навколишнє середовище
Ходунки мають відповідати повсякденним активностям користувача й умовам проживання:
- Внутрішнього використання : Вузькі, легкі ходунки (звичайні або з двома колесами) найкраще підходять для невеликих квартир із тісними приміщеннями, такими як ванна кімната або коридор.
- Використання на відкритому повітрі : Ходунки-коляски з великими колесами (8–10 дюймів) краще подолають тротуари, траву й нерівні поверхні, ніж моделі з малими діаметром коліс.
- Подорож : Складні легкі ходунки-коляски або рухомі ходунки зручніше брати з собою у подорожі, що дозволяє користувачеві зберігати рухливість поза домом.
- Побутові справи : Ходунки-коляски з місцем для зберігання (сумками або мішками) зручні для перевезення продуктів, ліків або телефону під час виходу з дому.
Поширених помилок, яких слід уникати
- Вибір занадто важких ходунків : Важкі ходунки можуть викликати втому під час використання, що зменшить бажання ними користуватися. Вибирайте легкі моделі з алюмінію.
- Ігнорування регульованості : Ходунки, які заввишки або завнизькі, викликають напруження. Завжди перевіряйте наявність регулювання висоти перед покупкою.
- Недооцінка зручності гальм : Гальма на ходунках-катафалках, які важко натиснути або заблокувати, можуть бути небезпечними. Протестуйте гальма разом із користувачем, щоб переконатися у їхньому зручному використанні.
- Пріоритетність ціни над якістю : Недорогі ходунки можуть бути нестабільними або недовговічними. Вкладіться в добре зроблену модель від перевірного бренду, щоб забезпечити безпеку.
ЧаП
Як дізнатися, чи потрібен пожилому члену родини ходунок?
Ознаками є незлагодженість під час ходьби, часті падіння, труднощі з тривалого стояння або спира́ння на меблі для підтримки. Фізіотерапевт може оцінити потребу в рухливості та порекомендувати правильний тип.
Що краще для пожилого віку: катафалка чи звичайні ходунки?
Це залежить від рівня рухливості. Катафалки кращі для активних пожилих людей, які довго ходять і потребують місця для відпочинку. Звичайні ходунки безпечніші для тих, у кого серйозні проблеми з рівновагою або слабкість.
Чи можна використовувати ходунки на килимі?
Так, але вибирайте правильний тип. Стандартні ходунки з гумовими наконечниками добре працюють на низькому ворсі. Ходунки-коляски з більшими колесами (7–8 дюймів) краще справляються з високим ворсом, ніж маленькі колеса.
Як часто потрібно замінювати ходунки?
За належного догляду ходунки можуть прослужити 2–5 років. Замініть їх, якщо рама зігнута, колеса зношені або регулювання більше не працюють — це ознаки порушення безпеки.
Чи існують ходунки, призначені для літніх користувачів, які страждають на артрит?
Так. Шукайте ходунків із м'якими ергономічними ручками, зручними гальмами та легкими рамами, щоб зменшити навантаження на больові суглоби.